Утяжелители
УТЯЖЕЛИТЕЛИ
Утяжелители для ног и рук представляют собой спортивное снаряжение, предназначенное для увеличения интенсивности силовых тренировок и, следовательно, повышения их результативности. Их действие основано на простом механизме: вес, расположенный на конечностях, увеличивает нагрузку на мышцы при каждом движении, что существенно улучшает эффективность выполнения упражнений. Эти утяжелители представляют собой манжеты, которые легко крепятся на лодыжках или запястьях и содержат вшитые грузы. В зависимости от ваших потребностей, уровня физической подготовки и целей, вы можете приобрести утяжелители, которые наилучшим образом соответствуют вашим требованиям.
КАКИЕ ВЫБРАТЬ?
Основные характеристики:
Масса: 0,5 до 5 кг. При весе более 5 кг риск, что ваши занятия могут принести больше травматизма, чем пользы, очень высок.
Прежде всего, важно помнить, что увеличение нагрузки с использованием утяжелителей должно происходить постепенно. Начинать следует с небольшого веса и увеличивать его на 0,5 кг по мере того, как мышцы "привыкают" к регулярным тренировкам. Не стоит думать, что сразу приобретение утяжелителей весом 4-5 кг принесет какую-либо пользу в короткие сроки. Это связано с тем, что суставно-связочный аппарат не готов к такому резкому изменению веса конечности, даже у тренированных спортсменов.
СТРУКТУРА
В зависимости от метода изготовления, утяжелители делятся на два основных типа: пластинчатые и насыпные.
Первый тип обычно более практичен, универсален и дороже. Он представляет собой широкий манжет, выполненный из прочной ткани с нашитыми карманами, в которые помещаются металлические пластины. Это позволяет легко регулировать их вес, добавляя или удаляя пластины, что освобождает от необходимости покупки утяжелителей с различными весами. Пластинчатые утяжелители отличаются долговечностью, простотой использования и подходят как для тренировок в зале, так и дома.
Насыпные утяжелители представляют собой мешочки из прочной ткани, заполненные песком или металлической стружкой. Стоимость таких утяжелителей зависит от прочности материала манжеты. Однако они обычно менее долговечны.
КОМУ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ УТЯЖЕЛИТЕЛИ?
Ошибка считать, что утяжелители используются исключительно женщинами для работы над проблемными зонами. Их применение основано на простом принципе: добавление дополнительного веса увеличивает нагрузку на мышцы, что делает тренировки более интенсивными.
Сегодня утяжелители нашли широкое применение в различных видах спорта: от спортивной ходьбы и бега до силовых упражнений, боевых искусств, пилатеса и фитнеса. Они также отлично подходят для эффективного сжигания калорий и незаметного снижения веса. Кроме того, утяжелители представляют собой отличный компромисс для тех, кто не любит активный спорт, но стремится увеличить кардио-нагрузку, включая их в прогулки и фитнес-занятия.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
свежие травмы верхних и нижних конечностей;
варикоз;
заболевания суставов;
ранний послеоперационный период;
болезни сердца с высоким риском сосудистых «катастроф»;
очень значительный лишний вес.
- Акустические системы
- Напольные акустические системы
- Полочные акустические системы
- Встраиваемые акустические системы
- Настенные акустические системы (навесные)
- Стерео акустика Hi-Fi High End
- Саундбары
- Комплекты акустики
- Активная акустика
- Беспроводная акустика
- Комплекты домашних кинотеатров
- Всепогодная акустика
- Аксессуары для акустических систем
- Акустика центрального канала
- Сабвуферы
- Акустика для Dolby Atmos
- Аудио-Видео Компоненты
- AV ресиверы
- Музыкальные центры
- Стерео Ресиверы
- Стерео усилители
- Предварительные усилители
- Усилители мощности
- Медиаплееры
- Мультирум системы
- Аудиоплееры
- Blu-ray и DVD проигрыватели
- CD проигрыватели
- FM тюнеры
- Сетевые аудио проигрыватели
- Цифро-аналоговые преобразователи
- AV-процессоры
- Комплекты электроники
- Игровые консоли
- Сетевые фильтры
- Платы усилителя
- Умный дом
- Аксессуары
- Морская электроника
- Аксессуары
- Bluetooth приемники и передатчики
- Повербанки
- HDMI матрицы
- HDMI коммутаторы
- HDMI преобразователи
- HDMI передатчики
- HDMI сплиттеры
- ИК аксессуары
- Монтажные коробки
- Регуляторы громкости
- Монтажные рамки и панели
- Сетевые фильтры, адаптеры и удлинители
- Системы охлаждения аудио-видео аппаратуры
- Средства для ухода за аудио-видео аппаратурой
- Фурнитура
- Преобразователи аудиосигнала
- Устройства видеозахвата
- CD диски
- Измерительные приборы и инструменты
- Виниловые проигрыватели
- Виниловые проигрыватели в сборе
- Фонокорректоры
- Тонармы
- Головки звукоснимателя
- Машины для мойки пластинок
- Средства для очистки пластинок и картриджей
- Виниловые пластинки
- Аксессуары для виниловых проигрывателей
- Клэмпы для виниловых пластинок
- Столы для виниловых проигрывателей
- Сменные иглы
- Маты и коврики для виниловых проигрывателей
- Пассики и ремни для виниловых проигрывателей
- Измерительные инструменты для виниловых проигрывателей
- Крышки для виниловых проигрывателей
- Конверты для пластинок
- Иглодержатели Headshell
- Подставки для пластинок
- Сценическое оборудование
- Наушники
- Сценический Звук
- Студийное оборудование
- Аудиоинтерфейсы
- MIDI/DAW контроллеры
- Midi интерфейсы
- Студийные микрофоны
- Студийные мониторы
- Студийные наушники
- Цифровые рекордеры
- Видеооборудование
- Портативные студии
- Комплекты для звукозаписи
- Грув-боксы
- Сэмплеры
- Звуковые модули
- Программное обеспечение
- Аксессуары для студийного оборудования
- CD проигрыватели профессиональные
- DJ оборудование
- Свет и спецэффекты
- Движущиеся головы
- Прожекторы и светильники
- Дискотечные приборы
- Системы управления
- Театральные прожекторы, заливное свет
- Светодиодные бары
- Стробоскопы
- Дым-машины
- Зеркальные шары
- Генераторы тумана, снега
- Генераторы мыльных пузырей
- Светодиодные элементы декора
- Лазерные приборы
- Аксессуары для светового оборудования
- Расходные материалы
- Стойки для световых приборов
- Аксессуары для сцены
- Микрофоны
- Проекторы/Экраны
- Сетевое оборудование
- Системы фонового озвучивания
- Мебель для Hi-Fi
- Кронштейны
- Стойки для аппаратуры
- Подставки для Акустических Систем
- Комплектующие к мебели
- Vogel's Connect-it
- Vogel's Серия Connect-it Small
- Vogel's Серия Connect-it Large
- Vogel's Серия Modular display ceiling mounts
- Vogel's Серия TabLock
- Vogel's Серия Connect-it Floor
- Vogel's Серия Superb troleys and stands
- Vogel's Серия Лифт-системы
- Vogel's Серия Аксессуары для лифт-систем
- Vogel's Video Wall
- Портативная электроника
- Кабели Hi-Fi
- Акустический кабель
- Сабвуферные кабели
- Аналоговые межблочные кабели
- Кабель на отрез и в бухтах
- Цифровые кабели
- HDMI кабели
- DisplayPort кабели
- Кабели для наушников
- Переходники и преобразователи
- Кабели питания для аудиоаппаратуры
- Разъемы и терминалы
- RCA разъемы
- XLR разъемы
- Jack 6.3 Разъемы
- Mini-Jack 3.5 разъемы
- Разъемы акустические "банан"
- Разъемы акустические "лопатка"
- SpeakON разъемы
- PowerCON Разъемы
- Кейстоны
- Разъемы питания сетевые
- Розетки электрические
- RJ45 разъемы
- BNC Разъемы
- DIN разъемы
- Терминалы акустические
- Терминалы RCA
- Терминалы XLR
- Панельные разъемы XLR
- Панельные разъемы Jack
- Панельные разъемы RCA
- Панельные разъемы SpeakON
- Панельные разъемы PowerCON
- Аксессуары для разъемов
- Кабельная оплетка
- Профессиональные, микрофонные, инструментальные кабели
- Услуги
- Best Sales
- Караоке
- Уцененные и БУ товары
- Кофе и чай
- Здоровый Образ Жизни
- Принадлежности для йоги
- Медитация
- Растительное масло
- Женские комбинезоны
- Массажеры
- Инвентарь для фитнеса
- Подушки
- Нети пот
- Принадлежности по уходу
- Орехи
- Жерновая мука
- Сумки и чехлы
- Покрывала
- Ролики для пресса
- Спортивные бутылки и фляги
- Массажный ролик
- Мяч для фитнеса
- Эспандеры
- Полотенца
- Термосы и бутылки
- Спортивные маты
- Натуральные добавки и экстракты
- Бакалея
- Благовония